Для пацанов

Как выступить успешно?

В этом разделе «Для пацанов» мы опубликовали статью о навыке публичного выступления. Вот подумали и решили, что будет не честно не написать о том, что перед этим публичным выступлением ты будешь волноваться (хотя бы самую малость как все самые успешные ораторы, откроем секрет: они все немного волнуются). А главное, мы посчитали нужным написать о том: что же делать с этим волнением?

Выделите некоторое время, которое вас никто не побеспокоит. Вам понадобится 5-10  минут.

  1. Расслабьтесь и сконцентрируйте все внимание на своих телесных ощущениях. Обычно они проявляются через учащение сердцебиения, различные ощущения в груди и животе, «тянет под ложечкой» и т.д. Можно настроиться на эмоции страха и волнения и почувствовать их как определенные сгустки, пульсирующие в теле. ЭТО ВАЖНО! РАССЛАБЬТЕСЬ! Многим помогает «искусственно зевнуть» и потянуться.
  2. Теперь представьте ярче ситуацию выступления. Представьте, что вы стоите перед публикой, и на вас смотрят. Остановитесь на этом моменте. На вас смотрят. Мысленно посмотрите в ответ внимательно в зал. Улыбнитесь. Теперь вы знаете, что должны делать дальше. Представиться, например. Убедиться, что включен экран для презентации и т. д.
  3. На отдельном листе напишите крупным шрифтом о чём не забыть. Например, принципиально существенном моменте вашего доклада, лимита времени уделенного на ваше выступление итд. Должно быть не более 3-4 пунктов.

И последнее: у вас должно быть убеждение, что если вы не расскажете о чём собираетесь рассказать, ваши слушатели просто не смогут без этого жить. Конечно, это не совсем так.  НО ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!